第二季度學習分享推薦(二)

2019年第二季度學習分享推薦(二):《拖延心理學》學習分享


  過去的一周,我們學習了《拖延心理學》中“審問拖延”“質疑拖延”兩章的內容,各位家人都將自己的所學所感聯系自己的實際工作進行了分享,我們挑選出了其中幾篇推薦給大家,現在就讓我們一起來回顧這些精彩的分享,探討拖延的心理原因和表現,一起向拖延宣戰吧。

  分享人:李亞麗
  一、學習到的三點
  1、恐懼失敗:我們大多數人的時間都花在了擔心自己能不能成就偉大上,而沒有實實在在地去做事!所以恐懼失敗表現為:以對事情的拖延來緩解擔心別人對自己失敗的評判。
  2、完美主義者最喜歡的觀念之一就是,任何事總有一個正確的解決辦法。
  3、在工作中我們要擁有成長心態:能力可以培養,通過努力可以讓自己變得更優秀,更聰明!
  二、結合工作實踐感悟到的一點
  工作中我們想讓別人認可、想得到領導同事的信任,但是拖延、恐懼、膽怯會讓自己內心不安、焦慮、缺乏上進。所以我們要擁有成長型心態,不要求最好,只要求更好!有成長心態的人不僅僅追求挑戰,他們還以此充實和提升自己。成長型心態會是哪種體驗呢?比如工作中領導安排的事情,剛開始我們根據自身的能力及工作量對進度和完成情況作出計劃,然后就去執行,在執行的過程中,我們不要過多的去想如果不成功、或者拖延怎么辦,我們要做的是努力的去按自己的計劃執行,或者在執行中改進、在改進中卓越,絕對要要求自己即使不比計劃提前完成,也要信守承諾,按計劃執行。就比如今天過期輔材下架賬目,共計260個物料,十頁紙,早上忙完手頭工作后大概8點四十左右,我就在想,今天下班前把這個事情搞定,然后就開始行動,一頁一個單據,錄完后再檢查一遍,確保數據無誤!整個早上凳子沒離開屁股!快下班的時候還有一頁沒弄完,心里又想,再剩一頁了,加把勁、拖會班就弄完了,心里這樣想,就這樣做,終于趕在12點20多做完了!其實所有的事情都是一樣的,計劃好后不要去想別人怎么看,別人怎么評價你!你在別人心里是怎樣的!別人這么多,自己就一個,按自己的計劃,做自己的事情,今天比昨天努力就好,這個事情完成情況比計劃完美就好!
  三、學以致用的一點:
  工作中、生活中擁有成長心態,讓自己不斷成長、不斷進步!過好每一天。

  分享人:劉方平
  一、學習到的三點
  1.拖延有的時候就是恐懼失敗,過于追求完美;
  2.良好的利用追求完美的心態,打敗拖延,才能真的完美;
  3.一旦接受了拖延的思想,成功就會遠離。
  二、感悟最深的一點
  看到第二章內容的時候,簡直有種看到了自己影子的感覺。因為感覺自己就跟文章中戴維是一模一樣的,因為害怕失敗,過于追求完美,所以遲遲不動手,一直拖延,也就一直焦慮。
  就拿平時我自己的工作來說吧,尤其是一些需要創新、同時需要統籌全盤的工作,經常會因為思考好久,遲遲不下手,拖延到最后期限沒辦法的時候,才開始逼迫自己動手完工。所以汪總經常也說我,做事對時間的把控差,經常是迫在眉睫了才匆匆忙忙做。其實認真思考一下,有的時候就是過于追求完美,總想著把這件事做到最好,最漂亮,被一種害怕失敗的心理控制,所以拖延就是暫時緩解這種情況的一種辦法。但是對于工作來說,這種心態還是很不好的,因為容錯的概率太小,修正的時間太短,很容易給自己的工作造成損失,所以還是要改正這個缺點,拒絕拖延。
  三、學以致用的一點
  明確階段性工作清單,列出工作完成計劃,一件一件按時完成,拒絕拖延。

  分享人:郭洪江
  一、學習到三點
  1.拖延是一種心理上的暗示,很多時候我們追求完美,恐懼失敗,導致我們遲遲不會開始行動,哪怕面對最壞的結果,也在逃避假象中不完美所帶來的影響。
  2.責備自己的懶惰和不協作比把自己不能或做不好更容易讓自己接受,反過來其實際是在逃避現實,不敢去觸碰自己的能力底線在哪里,害怕失敗。
  3.拖延得來的成功會在最后階段性的沖刺、緊張、自責中消磨殆盡,沒有成功的喜悅及成就感。
  二、結合實際感悟到的一點
  拖延心理在工作中就像是病毒一樣,無時無刻在感染我們,很多時候一個簡單的報表、一份ppt文案、一件領導交辦的工作,我們都會卡在工作最后的期限匆匆提交,導致我們自身的工作總是在緊張、無序、自責中完成。這種拖延的狀態,只有一少部分人是因為貪玩無法及時完成,大多數人在接到任務時都會有很多的想法,我們總會在糾結,我這樣做領導會不會滿意,我這樣做別人看了會不會嘲笑,我的ppt是不是不夠完美....等等猜忌跟質疑中遲遲不開始行動,到了最后的時候沒辦法了,匆匆的提交,導致沒時間更改的結果。
  三、學以致用的一點
  不管結果怎么樣,先做了再說,不要去想做不好會怎么樣,坦然面對失敗,從行動中去尋求完美,而不是思考的完美,不要從思想上給拖延找理由,拒絕拖延,從行動開始。

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