第二季度學習分享推薦(六)

2019年第二季度學習分享推薦(六):《拖延心理學》學習分享


  過去的一周,我們學習了《拖延心理學》中第十章“拖延行為模式的法庭大調査”的內容,各位家人都將自己的所學所感聯系自己的實際工作進行了分享,我們挑選出了其中幾篇推薦給大家,現在就讓我們一起來回顧這些精彩的分享,探討拖延的心理原因和表現,一起克服恐懼,拯救拖延吧。

  分享人:陳黎
  一、學習到的三點:
  1.努力嘗試是一件好事,而不是愚蠢或軟弱的表現。
  2.真正的失敗是不敢去經歷。
  3.拖延意義特有的身份與形象主要表現有五類:小丑、圣人、萬事通、超人和白板。
  二、結合工作實踐感悟最深的一點:
  書中對拖延癥人員分為了五類寫得很是形象,確實在生活和工作中確實存在書中所寫的五類人群。白板著主要表現在剛進入職場的小白,他們對自身崗位認識不是特別的清析,這個時間對其帶領小白的直屬上級就需要將其做事的目的和意義,告知清楚新人才能根據領導的要求開展工作。
  三、學以致用
  制定計劃大概分為五個步驟:
  1.明確目標:對于目標,我們需要做到具體化、可觀察;目標等級由高到低分為長遠目標-中短期目標-小目標,將高等級目標依次分解為小目標,然后逐一完成。
  2.保證計劃可行動:制定的計劃要從實際出發,腳踏實地,保證計劃具有可行性
  3.開始實施
  4.轉換借口,給到犒賞
  對照上面所述,大多數拖延癥患者都會產生回避心理使自己的拖延行為合理化,因此我們要拒絕找借口,并就已完成的事項給予自己獎勵。
  5.回顧與總結:將自己完成的和未完成的事情進行回顧和總結,以作為下次完成任務的經驗標準。
 
  分享人:易強海
  一、學習到的三點:
  1、幫助他人而不照看好自己會讓我們失去自我的方向。把時間都用在照看別人身上,我們就永遠也沒有機會形成自己的性格,發展自己的目標。
  2、拖延擋住了我們認識自我的道路,我們應該按照自己的本來面目,而不是我們所希望或者認為的樣子來接受自己。而這絕不是一件容易做到的事。它包括了誠實地了解自己,現實地評價自己,并最終接受我們所發現的那個自己。
  3、努力嘗試是一件好事,真正的失敗是不敢去經歷,失敗并不危險,失敗是正常的,是生活的一部分。
  二、結合工作實踐感悟到的一點:
  文中說到失敗是正常的,是生活的一部分。對于研發工作來說,這句話同樣的適用。研發的工作前期都是失敗的,這些都是一些試錯的過程,而且是必不可少的過程,最后的成功都是在失敗的經歷中總結出來的。工作是這樣,生活也是這樣。不管是工作還是生活,拖延妨礙了我們的進度,它讓我們不敢嘗試,讓我們的行動止步不前,讓我們迷茫不能專注眼前,對自己缺乏認識,不敢做更多的嘗試,不管是對自己的認識還是工作上的認識都不夠清楚,它讓我們害怕失敗,拒絕承擔更多的工作和責任,而研發的工作正是要克服害怕失敗的心理,需要勇于不斷的嘗試,勇于承受不斷的失敗才能獲得最終的成功。
  三、學以致用的一點:
  把更多的時間專注于自身,發展自己的性格和目標,不要把時間都用于照看他人的工作或被他人綁架。

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