第二季度學習分享推薦(七)

2019年第二季度學習分享推薦(七):《拖延心理學》學習分享

 
  過去的一周,我們學習了《拖延心理學》中第十二章“作戰武器:明確目標與可行性計劃”的內容,各位家人都將自己的所學所感聯系自己的實際工作進行了分享,我們挑選出了其中幾篇推薦給大家,現在就讓我們一起來回顧這些精彩的分享,探討拖延的心理原因和表現,一起克服恐懼,拯救拖延吧。

  01分享人:胡星星
  一.學習到的三點:
  1、堅持時間期限,你所設定的時間期限越短,你就越容易起步。
  2、制定明確、合理、可操作性的目標,對于工作中擺脫拖延很有幫助,有助于更好地達成工作目標。
  3、拖延癥會對我們的工作與生活產生嚴重的影響,要想辦法去克服,制定切實可行的操作方案。
  二.結合工作實踐感悟到的一點:
  為什么我們要克服拖延癥,那是因為它對我們的工作生活產生了不好的影響,所以我們必須克服它才能讓我們的工作生活步入正軌。
  每年營銷中心都會定一個全年目標,而全年目標如何完成,完全在于我們過程當中如何去做,但營銷人員長年累月在外,且市場行情每年都有變化,我們如何來保障目標達成率呢?前些年我們目標達成率是無法去把控的,因為我們只有每年年底的時候才能給大家秋后算賬,但已經來不及了,所以我們的重點工作項應該放在過程中的管理。于是我們把年度目標分解到月度,這樣方便我們及時發現市場情況,迅速改進,為完成目標添磚加瓦。再到后來我們精進到日日出報表,讓公司的反應更為迅速,從而我們也能得到相應的回報,如文中所說的堅持時間期限,所設定的時間期限越短,你就容易進步。
  三.學以致用的一點:
  制定明確、合理、可操作性的目標,對于工作中擺脫拖延很有幫助,有助于更好地達成工作目標。
 
  02分享人:鄔志平
  一、學習到的三點:
  ①設定一個目標,并分解這個目標。不積跬步無以至千里,不積小流無以成江河。一個大目標可以分解成幾個小目標,當完成所有的分解的小目標后,大目標就完成了。
  ②取得進步,自我獎勵。路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索。在求索的道路中,無疑是困難和孤獨的。這時候就得需要一點生活調劑品來支撐自己繼續探索下去的動力。自我安慰、自我放松、自我獎勵會讓自己更加有動力去探索。
  ③每過一段時間評估自己的進步、了解自己的不足。吾日三省吾身,每天不斷的反省自己,才能促使自己成長,變得更強。
  二、感悟到的一點:
  一口氣吃不了胖子,一個目標不是一下子就能實現的。需要精細的規劃、堅持不懈的努力才能成功。
  三、結合工作學以致用的一點:
  有些配方的難度大,不是一下兩下就能做好的,這時候可以分解一下,比如第一目標可以是做出外觀正常,第二目標可以是做出熱儲冷藏后正常,第三目標可以是做出熱儲冷藏后制劑的其他指標正常。當完成這三步后,距離你的目標也不遠了。
 
  03分享人:喻菡蕊
  一、學習到的三點:
  1)目標不能太大,否則會導致拖延。
  2)目標不能太多,否則會分散精力,結果一個也實現不了。
  3)目標太過遠大時,要學會分解目標。
  二、結合工作實踐感悟到的一點:
  我們在制定目標時要契合實際,貪大貪多都容易讓人在實施過程中逐漸喪失自信,導致拖延,最后招致失敗,而失敗又會造成惡性循環。所以,要避免拖延,我們在制定目標時,就應該把遠大的目標分解成若干分目標,分目標下再分子目標,越細化越好,保證目標實施要有可操作性。小目標在短期內容易實現,給我們帶來自信心。而自信心會形成良性循環,讓我們實現更多的小目標,最后許多的小目標的實現,使我們最終達成大目標。
  三、學以致用的一點:
  當面臨一項復雜、枯燥的工作時,我們往往在心理上產生一種逃避心理,想要拖一拖。這個時候我們可以工作梳理工作程序,并分解成若干小目標,工作就不會顯得那么難了。比如出納在辦理銀行承兌匯票時,往往需要經歷非常繁復的辦理程序,我們就可以把任務分解:首先需要與銀行簽定紙質的匯票合同,提供采購合同以及其他一些所需的材料,并向銀行提交并審核;其次要去銀行交存銀行承兌匯票的保證金;接下來要在銀行的網銀上進行銀行承兌匯票的編輯和提示承兌,并且與客戶經理互動完成。我們這樣有條不紊地把工作分項安排并做好,拖延癥就不會來找我們了。

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